NKF - Norges Kroppsbygger- og Fitnessforbund

Betingelser for å arrangere en Classic Bodybuilding konkurranse for herrer:
Arrangør må godkjennes og sanksjoneres av NKF. Arrangør kan bestemme seg for å arrangere en Classic Bodybuilding konkurranse for herrer i forbindelse med for eksempel en body fitness konkurranse for damer eller en kroppsbygger konkurranse. Påmeldingsskjema og øvrige papirer i forbindelse med konkurransen må være godkjent av NKF før utsendelse. Øvrige egler for å arrangere en konkurranse er som nevnt i NKF’s stevneregler.

Påmelding:
Deltagere må være medlem av NKF. Deltagere i Norgesmesterskapet må ha norsk statsborgerskap. Deltager kan ikke samtidig være medlem av annet forbund som arrangerer Bodybuilding konkurranser. Profesjonelle bodybuilder utøvere kan ikke delta i amatørkonkurranser. Det er ikke tillatt å delta i både kroppsbygging- og fitness konkurranser samme år.

Dommere:
Arrangør må benytte NKF-godkjente dommere. I Norgesmesterskapet benyttes 9 dommere. I mindre stevner må det benyttes minimum 5 dommere.

Klasser og kroppsvekt:
Konkurransen består av 2 klasser i Bodybuilding Classic.
-180 cm og +180 cm
Klassene deles etter høyde, men vekten til utøveren avhenger av utøverens høyde:

-170 cm (+2kg)
-175 cm (+4kg)
-180 cm (+6kg)
+180 cm (+8kg)
+190cm (+9kg)
+ 198cm (+10kg)

f.eks: en utøver som er 170cm høy kan ikke veie mer enn 72 kg (170 – 100 + 2)

Eliminasjonsrunde:
Denne runden gjelder bare ved flere enn 15 deltagere.

Alle deltagere skal stå i line-up foran dommerne. Deltagerne skal stå i 2 linjer plassert slik at midten av scenen står fritt. De skal ha på seg ensfarget poseringsbukse og være barbeint. Metalliske/glinsende farger er ikke tillatt, og buksene skal dekke minst halve gluteus maximus (baken) og hele frontal område. Deltagernummer skal festes på venstre side av buksene.

Deltagerne blir tatt frem til midten av scenen i grupper av opp til 5 deltagere etter nummerrekkefølge, til sammenligning. Gruppene skal utføre 4 obligatoriske poseringer:

- dobbel biceps med front mot dommerne

- lat spread med front mot dommerne

- dobbel biceps med rygg mot dommerne

- mage / lår

Alle deltagere går tilbake til line-up foran dommerne, for deretter å gå av scenen.

DØMMING:
Ved flere enn 21 deltagere skal dommerne sette kryss ved de 15 deltagere de mener skal gå videre til runde 1.

Mellom 16 – 21 deltagere skal dommerne sette kryss ved de 1 – 6 deltagere de mener ikke skal gå videre til runde 1.

Runde 1
Antrekk: Poseringsbuksene skal være av sort, matt stoff uten mønster eller pynt. Det er ikke tillatt med bukser av for eksempel plast, gummi-lignende eller glinsende stoff. Buksene må være minst 2 cm bred på sidene, og dekke minst halve gluteus maximus (baken) og hele frontal område. Deltagerne skal være barbeint og uten smykker, med unntak av giftering.

Alle deltagere skal stå på scenen i line-up på en slik måte at midten av scenen står fritt til sammenligninger. Deltagerne blir tatt frem i grupper av opp til 5 deltagere etter nummerrekkefølge, til kvartvendinger. Alle deltagere skal utføre 4 kvartvendinger til høyre. Deretter kan dommerne kalle frem grupper av 3 – 5 deltagere etter ønske, til sammenligninger av 5 obligatoriske poseringer:

- dobbel biceps med front mot dommerne

- lat spread med front mot dommerne

- bryst / arm

- dobbel biceps med rygg mot dommerne

- mage / lår

Alle dommerne skal kalle frem minst 1 sammenligning og alle deltagere skal utføre minst 1 sammenligning. Dommerne skal gi alle deltagere en plassering. De 2 høyeste og 2 laveste siffer strykes på hver deltager. Ved lik poengsum skal deltageren med flest lave sifre gå foran.

DØMMING:
Ved kvartvendinger: Dommerne skal først se etter deltagerens overall mannlige atletisk fysikk, fra hode til tå. Dommerne skal få et generelt inntrykk av fysikken og skal ikke i denne runden ta i betraktning hår, skjønnhet, muskelutvikling, symmetri, hus og presentasjon.

Ved obligatoriske poseringer: Dommerne skal først se etter muskelgruppen som er i fokus ved poseringen. Deretter skal dommerne se på hele fysikken fra hode til tå og både foran og bak. De skal ta i betraktning muskelmasse og symmetri, samt musklenes tetthet, form og definisjon. Dommerne skal ta i betraktning detaljene i hele fysikken og alle muskelgruppene ved sammenligninger.

Fysikken dømmes etter overall muskel tonus utviklet gjennom trening. Huden skal være glatt og se sunn ut. Dommerne skal også ta i betraktning deltagerens presentasjon, fra han entrer scenen og frem til han forlater scenen. Deltagerens ”sunn, veltrent og atletisk fysikk i et god presentert total package” skal vektlegges under dømmingen.

*De 5 beste deltagerne fra runde 1 går videre til runde 2, som består av obligatoriske poseringer og runde 3, som består av en 60-sekunders friposeringsprogram.

Runde 2
Antrekk: poseringsbukse skal være minimum 2cm på sidene og dekke minst halve gluteus maximus (baken) og hele frontal område. Farge og stoff er valgfritt. Deltageren skal være barbeint og uten smykker, med unntak av giftering. Bruk av utstyr på scenen er ikke tillatt.

Alle deltagere skal sammen utføre de 5 obligatoriske poseringer. Først på midten av scenen, så på venstre siden av scenen og til slutt høyre side av scenen.

Dommerne skal dømme runde 2 etter samme kriteria for obligatoriske poseringer i runde 1.

Runde 3
Antrekk for runde 3 er det samme som for runde 2.

Alle deltagere skal utføre sitt 60-sekunders friposeringsprogram. Deltagerne blir kalt ut på scenen etter nummerrekkefølge.

Dommerne skal i denne friposeringsprogram etter muskuløshet, definisjon, stil, personlighet, atletisk koordinasjon og overall utførelse. Programmet skal være flytende, kunstnerisk og med en god koreografi. Deltagerne står fritt til å sette sammen et antall poseringer etter ønske, men alle 5 obligatoriske poseringer må være inkludert samt overgangsposeringer. Det er ikke tillatt å:

- ligge flat på scenen

- stå foroverbøyd med baken mot dommerne

- flytte poseringsbuksene slik at øverste innsiden av låret eller baken vises

- bruke rekvisitter

Dommerne skal dømme både deltagerens friposeringsprogram og fysikk.

POSEDOWN:
Etter utførelsen av friposeringsprogram skal alle 5 deltagerne stå i line-up på scenen. Det skal være en posedown som varer i 60 sekunder. Posedown skal ikke dømmes.

Poenggivning
Poeng fra runde 1 skal gi plasseringer fra 6. til 15. plass. For de 5 beste deltagere som går videre til finalen (runder 2 og 3) nullstilles plasseringene, slik at de går videre med 0 poeng.

I runder 2 og 3 skal dommerne gi alle deltagere en plassering for hver runde. Ved bruk av 9 dommere skal de 2 høyeste og 2 laveste siffer strykes på hver deltager. Plasseringene fra disse rundene skal summeres til total poeng. Ved lik poeng skal deltageren med flest lave sifre gå foran.

Beskrivelse av kvartvendinger

Kvartvendinger utføres 4 ganger til høyre.

Ved første kvartvending med side mot dommerne skal deltageren stå slik:

Deltageren skal stå rett men avslappet. Hode/øynene skal vende i samme retningen som kroppen (dvs rett frem). Hælene sammen, føttene vinklet noe utover (30o), knærne sammen og rett, magen inn, brystpartiet ut og skuldrene vendt bakover. Venstre armen skal henge avslappet og noe bak kroppens midtlinje med albuen noe bøyd, fingrene sammen og håndflaten inn mot kroppen med hånden noe bøyd. Høyre armen skal henge avslappet og noe foran kroppens midtlinje med albuen noe bøyd, fingrene sammen og håndflaten inn mot kroppen med hånden noe bøyd.

Armenes stilling vil gi kroppen en liten vending mot venstre, med venstre skulder lavere enn høyre skulder. Stillingen skal være normal og ikke overdrevet.

Spenning av muskler er ikke tillatt.

Deltagere som ikke inntar riktig stilling skal først få en advarsel. Hvis ikke deltageren innretter seg deretter, skal deltageren dømmes ned.

Ved andre kvartvending med ryggen mot dommerne skal deltageren stå slik:

Deltageren skal stå rett men avslappet, med hode/øynene rett frem. Hælene sammen, føttene vinklet noe utover (30o), knærne sammen og rett, magen inn, brystpartiet ut og skuldrene bakover. Begge armene skal henge langs kroppens midtlinje med albuene noe bøyd, fingrene sammen, håndflaten inn mot kroppen med hånden noe bøyd. Fingertuppene skal hvile så vidt på hoftene.

Deltageren skal innta en avslappet stilling og spenning av muskler er ikke tillatt.

Deltageren som ikke inntar riktig stilling skal først få en advarsel. Hvis ikke deltageren innretter seg deretter, skal deltageren dømmes ned.

Ved tredje kvarvending skal deltageren innta samme stilling som ved første kvartvending til side, bortsett fra at deltageren står med motsatt side mot dommerne. Her skal høyre armen skal henge avslappet og noe bak fra kroppens midtlinje. Venstre arm skal henge noe foran kroppens midtlinje. Armenes stilling vil gi kroppen en liten vending mot høyre, med høyre skulder lavere enn venstre skulder. Stillingen skal være normal og ikke overdrevet.

Spenning av muskler er ikke tillatt.

Deltageren som ikke inntar riktig stilling skal først få en advarsel. Hvis ikke deltageren innretter seg deretter, skal deltageren dømmes ned.

Ved fjerde og siste kvartvending med front mot dommerne skal deltageren innta samme stilling som ved andre kvartvending, bortsett fra at deltageren står med fromt mot dommerne.

Også her er spenning av muskler ikke tillatt.

Deltageren som ikke inntar riktig stilling skal først få en advarsel. Hvis ikke deltageren innretter seg deretter, skal deltageren dømmes ned.

Når det gjelder de obligatoriske poseringer, skal deltagerne dømmes etter beskrivelsen som står i IFBB’s regler for amatør kroppsbygging. Dette gjelder dobbel biceps med front mot dommerne, lat spread med front mot dommerne, bryst/arm posering, dobbel biceps med ryggen mot dommerne og mage/lår posering.